CrossFit se define como un sistema de entrenamiento de fuerza y acondicionamiento basado en ejercicios funcionales constantemente variados realizados a una alta intensidad. Esto significa que nos valemos de una gran cantidad de movimientos multiarticulares y disciplinas deportivas (gimnasia, halterofilia, ejercicios cardiovasculares…), de entre las cuales seleccionamos técnicas o impulsos aplicables a la vida cotidiana y los combinamos de muchas formas diferentes, intensas y variadas.
El resultado es una experiencia exigente sin dejar de lado el carácter lúdico de esta actividad, que a su vez forma un programa insuperable para desarrollar las diez capacidades físicas generales del ser humano: fuerza, flexibilidad, resistencia cardiovascular, resistencia muscular, velocidad, potencia, agilidad, coordinación, equilibrio y precisión.
CrossFit es para todo el mundo que quiera practicar CrossFit . Este deporte tiene un amplio abanico de posibilidades en el que todo el mundo que esté interesado puede entrar. No importa tu estado de forma actual, no importan tus limitaciones físicas, si quieres puedes. Cualquier movimiento o ejercicio es escalable, adaptable y personalizable. El fruto de tu esfuerzo será una versión mejorada de ti mismo.
CrossFit 101e
¿Necesitas mejorar la técnica o aprender paso a paso nuevos ejercicios? CrossFit 101 ("One on One") está dirigido tanto a atletas principiantes que necesitan dedicar más tiempo para practicar los ejercicios más básicos como a atletas experimentados que necesitan pulir la técnica de los ejercicios más avanzados. En nuestro sistema 101 nos centramos en el aprendizaje para que avances de manera segura y efectiva.
